Bosu ®
CO je BOSU??
Bosu je zkratka pro both sides up- obě strany nahoru.BOSU BALANCE TREINER se může používat plochou stranou jak nahoru,tak dolů pro různé druhy balančních cvičení.
Pevná plocha má 63,5 cm v průměru,kopule by měla být nafouknutá do výšky cca 22cm.Dvě zapuštěné rukojeti na boční straně desky slouží k otáčení a nošení.BOSU je vhodné pro všechny úrovně.BOSU BALANCE TREINER má svůj původ v rehabilitaci.Díky jednoduchosti pomůcky si každý uživatel určuje vlastní úroveň obtížnosti.To dělá BOSU BALANCE TREINER oblíbeným mezi lidmi všeho věku od začátečníků po vysoce trénované klienty.BOSU BALANCE TREINER je ideální vybavení pro fitcentra,osobní trenéry,sportovní kluby a fyzioterapeuty.
BOSU CARDIO –cvičení na BOSU v aerobním tempu,vždy je kladen důraz na bezpečnou techniku nášlapů na bosu a na správné provedení jednotlivých cviků. Cvičí se v pevné obuvi.Je to vynikající aerobní trénink s aktivací HSSS-hlubokého stabilizačního svalového systému.Tento trénink je velice oblíbený a často ho v různých modifikacích využívají i aktivní sportovci v rámci fyzické přípravy na sezónu.Součástí lekce je samozřejmě strečink.
Pravidelné hodiny BOSU CARDIO -pondělí v 18.30 a čtvrtek 19.00-20.00 v sokolovně ZR.
BOSU CORE-pomalá forma cvičení zaměřená na zpevnění centra těla-příčného svalu břišního,bránice,svalstva pánevního dna a hlubokých zádových svalů.
BOSU CORE- je vynikající cvičení pro Vaši páteř,držení těla,protažení zkrácených svalů a posílení ochablého svalstva.Cvičí se bez obuvi.Na cvičení je vhodné nosit ručník.
BOSU CORE je velice náročný na kontrolu prováděných cviků,proto jej vypisuji formou kurzu:
ÚT-17.00-18.00h.JUDO sál sokolovna ZR,PÁ-18.30-19.30h.-SPORTEN –NOVÉ MĚSTO n.M.
BOSU STRENCH-kombinace posilovaní a cardio zátěže,také se používá název BOSU BODY STYLING-nejúčinnější a nejefektivnější aerobní trénink.BOSU STRENCH se často cvičí jako kruhový trénink.BOSU STRENCH kruhový tr.budu střídat s BOSU CARDIO v pondělí.
Je nutná rezervace na e-mail:idaskovic@centrum.cz nebo sms na 775 665 657.