Co je ZUMBA?
Pozor !!ZUMBA FITNESS už od ledna 2012 není,v čase ZUMBY FITNESS jsem otevřela hodiny BOSU CARDIO!Karty platí,cena vstupného je stejná :70,-Kč/h.,10 vstupů 600,-Kč,sudenti 60,-Kč/h.10 vstupů 500,-Kč
ZUMBA FITNESS je nový dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců.
Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.
Nemusíte se ale bát, že byste během lekce nestíhali! Aby se vám v Zumbě dařilo, nemusíte umět tancovat. Na hodinách se začíná nejprve s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky, a zvládnout je tak může opravdu každý. Na lekci Zumby nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice.
Zumba je zábava! Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party. Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši. Po cvičení se nebude moci dočkat další lekce!
ZUMBA GOLD
Motivuje každého, bez ohledu na věk, aby zůstal aktivní. Zumba Gold kombinuje energickou hudbu s unikátními pohyby a jednoduchými krokovými variacemi, které umožňují účastníkům tančit, efektivně cvičit a bavit se zároveň.
Zumba Gold je určený pro tyto skupiny:
střední a starší generace
maminky po porodu
pro všechny, kteří se chtějí pomalu dostat zpět do kondice
pro lidi s nadváhou
pro lidi s obezitou (kombinace kroků a cvičení na židlích)
po domluvě také pro lidi s pohybovým handicapem (vozíčkáři)
Zumba Gold je efektivní způsob jak se dostat zpět do formy.
Pro všechny, kteří se stále cítí mladě a chtějí se bavit.
Zumba Gold je jako každý pohyb výbornou prevencí onemocnění, rytmická hudba zase pozitivně působí na vaši mysl a v neposlední řadě je zde také příležitost sociální interakce.