Pilates Clinic

Na co se při Pilates Clinic zaměřujeme?

• Zaměřujeme se v prvé řadě na precizní provedení cviků.
• Pracujeme hlavně s vlastní váhou těla.
• Zaměřujeme se na vytažení páteře směrem vzhůru a její napřímení.
• Cílem cvičení je správné zapojení hlubokého svalového stabilizačního systému, nebo-li core.
• Využíváme pomůcky a náčiní jako je válec, Bosu, S-ball, Magic Circle, tyče, desky, bloky, ručník, závěsný systém, velké míče, malé míčky nebo lana.
• Využíváme základních cviků pro techniky dechu, aktivaci bránice a nitrobřišního tlaku.

Kurzy Pilates Clinic vás provede:

Pilates Clinic vychází z nejnovějších poznatků z oblasti zdravotní tělesné výchovy a fyzioterapie. Cvičení Pilates je v podvědomí lidí bráno jako cvičení pro ženy. Opak je však pravdou. Toto cvičení bylo vymyšleno mužem a právě pro muže. Základy Pilates můžete hledat v józe, ale je více zaměřené na posílení těla a výrazné protažení.

Pro koho je Pilates Clinic určené?

• Pro ty, kdo si chtějí posílit nejslabší oblasti těla.
• Pro ty, kteří chtějí získat větší ohebnost.
• Pro ty, kdo si chtějí uvědomit své tělo a jeho možnosti.
• Pro ty, kdo si potřebují protahovat ty nejtužší a přetížené svalové skupiny.
• Díky práci se svaly pánevního dna řeší Pilates preventivně inkontinenci.
• Pilates pomáhá postupně odstranit bolesti zad a kloubů.

Co budete potřebovat?

• • Stejně jako u Jóga Clinic budeme potřebovat především pohodlné sportovní oblečení.
  • Cvičíme na boso nebo v jógové protiskluzové obuvi.
  • Větší ručník – používáme ho i jako cvičební pomůcku.