BOSU cardio a core

Tohle cvičení ze založené na správném používání náčiní zvaného BOSU Balance Trainer. Vzniklo v USA a jde při něm hlavně o rovnováhu a posílení středu těla, našeho oblíbeného core.

Pro koho je BOSU určené?

• Pro ty, kdo se nebojí intenzivnějšího cvičení
• Pro ty, kdo si chtějí výrazně posílit střed těla (core)
• Pro ty, kdo mají při cvičení rádi rytmickou hudbu
• Pro ty, kdo si chtějí celkově zlepšit kondici

Na co se při BOSU zaměřujeme?

• Na správnou spolupráci svalů v těle
• Na zachování délky svalů
• Na vyrovnané zatížení jednotlivých svalových skupin
• Na posílení vnitřních svalů
• Vyváženou kombinaci silových a protahovacích cviků
• Na adekvátní tempo ve spojení s hudbou

Co budete potřebovat?

• Balanční podložky BOSU jsou součástí vybavení studia
• Pohodlné sportovní oblečení
• Cvičíme na boso nebo v jógové protiskluzové obuvi
• Větší ručník