Nordic Walking

Nordic Walking znamená v překladu severská chůze. Jedná se o sportovní chůzi se speciálními holemi.         Tento sport získává v posledních letech stále větší oblibu. Prostředí Vysočiny, kde jsou krásné turistické cesty prakticky každému za domem, je pro tento pohyb ideální. Rozlišují se tři základní typy – rekreační, kondiční a sportovní. U nás se setkáte s prvními dvěma typy, které jsou o odreagování, uvolnění a pravidelném udržování těla v kondici.

Co budete potřebovat?
  • Základem jsou správné hole, bez nich to jednoduše nefunguje. 
  • Rádi vám poradíme, jak takové hole vybrat nebo se můžete pro začátek inspirovat například ZDE.

Kurzy Jóga Clinic vás provede:

Pro koho je severská chůze určená?
  • Pro každého bez rozdílu věku nebo výkonnosti.
  • Pro ty, kdo si chtějí zlepšit práci horní poloviny těla.
  • Pro ty, kdo si chtějí dlouhodobě udržovat kondici.
  • A především pro ty, kdo si rádi užívají pohyb venku v přírodě.

Na co se při severské chůzi zaměřujeme?
  • Při severské chůzi nám jde nejen o chůzi samotnou ale celkový zážitek z pohybu.
  • Správnou chůzí s holemi zapojujeme ruce, paže, ramena i trup a celkově více zapojujeme horní část těla, než je tomu při chůzi bez holí.
  • Pracuje více svalů, které využívají energii ze tělesných zásob, to znamená, že se zvyšuje i spalování energetických zásob.
  • Chůzí s holemi se učíme správnému napřímení páteře a celkovému posílení těla.

majitelka/lektorka

Ida Kršková

lektorka

Radka Kabelková

lektorka

Jana Frýdková