Nordic Walking
Nordic Walking znamená v překladu severská chůze. Jedná se o sportovní chůzi se speciálními holemi. Tento sport získává v posledních letech stále větší oblibu. Prostředí Vysočiny, kde jsou krásné turistické cesty prakticky každému za domem, je pro tento pohyb ideální. Rozlišují se tři základní typy – rekreační, kondiční a sportovní. U nás se setkáte s prvními dvěma typy, které jsou o odreagování, uvolnění a pravidelném udržování těla v kondici.
Mohlo by vás zajímat
- Pro každého bez rozdílu věku nebo výkonnosti.
- Pro ty, kdo si chtějí zlepšit práci horní poloviny těla.
- Pro ty, kdo si chtějí dlouhodobě udržovat kondici.
- A především pro ty, kdo si rádi užívají pohyb venku v přírodě.
- Při severské chůzi nám jde nejen o chůzi samotnou ale celkový zážitek z pohybu.
- Správnou chůzí s holemi zapojujeme ruce, paže, ramena i trup a celkově více zapojujeme horní část těla, než je tomu při chůzi bez holí.
- Pracuje více svalů, které využívají energii ze tělesných zásob, to znamená, že se zvyšuje i spalování energetických zásob.
- Chůzí s holemi se učíme správnému napřímení páteře a celkovému posílení těla.
- Základem jsou správné hole, bez nich to jednoduše nefunguje.
Rádi vám poradíme, jak takové hole vybrat nebo se můžete pro začátek inspirovat například ZDE (https://www.nordicsports.cz/nordic-walking/hole-a-vybaveni/ ).
Lektorka
Ida Kršková
Ida se pohybu na profesionální úrovni se věnuje již třicet let. Neustále se vzdělává a hledá nové cesty ke zdravému pohybu.
Radka Kabelková
Radka se kromě lekcí u Idy se věnuje také józe pro dospělé a dodělává si kurzy jógy pro děti.
Jana Frýdková
Jana má dvě dcery a její životní mantra je „You don´t have to see the whole path…just the first step.“