Závěsný systém
Základem závěsného systému je práce s váhou vlastního těla, kterou využíváme k účinnému procvičení, protažení a posílení. Naše tělo je dokonalá cvičební pomůcka a někdy ji stačí správně zavěsit, položit nebo zvedat. To se děje pomocí dvou popruhů zavěšených ze stropu, na kterých provádíme jednotlivé cviky. Někdy se zavěsíme i za kolena, kotníky nebo chodidla. Začínáme od základních pozic a postupně se propracováváme k dynamičtějším formám. Na závěsném systému se dají provádět i varianty cviků z pilates nebo jógy a cvičení kombinujeme i s různými pomůckami jako jsou válce, bosu nebo míčky a další.
Cvičíme v malém počtu, abychom mohli pečlivě sledovat správné provádění pohybů. Nemusíte se tedy ničeho obávat, vždy budete pod dohledem odborníka.
Mohlo by vás zajímat
- Pro ty, kdo potřebují zdravotní rehabilitaci
- Pro ty, kdo hledají zpevnění a zároveň protažení
- Pro ty, kdo chtějí získat kondici
- Pro silový trénink těla
- Pro aktivní sportovce jako doplněk k jejich tréninku
- Více než u většiny našich cvičení zde jde o posílení core
- Cvičíme technikou, při které nedochází k přetížení ramen a trapézů
- Na protažení a posílení celého těla
- Na délku svalů a jejich protažení
- Učíme správný úchop popruhů
- Především vlastní tělo
- Samotný závěsný systém (popruh) je součástí vybavení studia
- pohodlné sportovní oblečení
- Cvičíme na boso nebo v jógové protiskluzové obuvi
- Ručník
- V rámci prevence šíření COVID-19 také prozatím noste vlastní jógové podložky
Lektorka
Ida Kršková
Ida se pohybu na profesionální úrovni se věnuje již třicet let. Neustále se vzdělává a hledá nové cesty ke zdravému pohybu.
Radka Kabelková
Radka se kromě lekcí u Idy se věnuje také józe pro dospělé a dodělává si kurzy jógy pro děti.
Jana Frýdková
Jana má dvě dcery a její životní mantra je „You don´t have to see the whole path…just the first step.“