fbpx

Závěsný systém

Závěsný systém

Základem závěsného systému je práce s váhou vlastního těla, kterou využíváme k účinnému procvičení, protažení a posílení. Naše tělo je dokonalá cvičební pomůcka a někdy ji stačí správně zavěsit, položit nebo zvedat. To se děje pomocí dvou popruhů zavěšených ze stropu, na kterých provádíme jednotlivé cviky. Někdy se zavěsíme i za kolena, kotníky nebo chodidla. Začínáme od základních pozic a postupně se propracováváme k dynamičtějším formám. Na závěsném systému se dají provádět i varianty cviků z pilates nebo jógy a cvičení kombinujeme i s různými pomůckami jako jsou válce, bosu nebo míčky a další.

Cvičíme v malém počtu, abychom mohli pečlivě sledovat správné provádění pohybů.  Nemusíte se tedy ničeho obávat, vždy budete pod dohledem odborníka.

Mohlo by vás zajímat

  • Pro ty, kdo potřebují zdravotní rehabilitaci
  • Pro ty, kdo hledají zpevnění a zároveň protažení
  • Pro ty, kdo chtějí získat kondici
  • Pro silový trénink těla
  • Pro aktivní sportovce jako doplněk k jejich tréninku
  • Více než u většiny našich cvičení zde jde o posílení core
  • Cvičíme technikou, při které nedochází k přetížení ramen a trapézů
  • Na protažení a posílení celého těla
  • Na délku svalů a jejich protažení
  • Učíme správný úchop popruhů
  • Především vlastní tělo
  • Samotný závěsný systém (popruh) je součástí vybavení studia
  • pohodlné sportovní oblečení
  • Cvičíme na boso nebo v jógové protiskluzové obuvi
  • Ručník
  • V rámci prevence šíření COVID-19 také prozatím noste vlastní jógové podložky

Lektorka

Kurzy Závěsného systému vás provede:
Ida Kršková

Ida Kršková

Majitelka, lektorka

Ida se pohybu na profesionální úrovni věnuje již třicet let. Neustále se vzdělává a hledá nové cesty ke zdravému pohybu.

Radka Kabelková

Radka se kromě lekcí u Idy věnuje také józe pro dospělé a dodělává si kurzy jógy pro děti.

Jana Frýdková

Jana má dvě dcery a její životní mantra je „You don´t have to see the whole path…just the first step.“