fbpx

Pilates Clinic

Pilates Clinic

Pilates Clinic vychází z nejnovějších poznatků z oblasti zdravotní tělesné výchovy a fyzioterapie. Cvičení Pilates je v podvědomí lidí bráno jako cvičení pro ženy. Opak je však pravdou. Toto cvičení bylo vymyšleno mužem a právě pro muže. Základy Pilates můžete hledat v józe, ale je více zaměřené na posílení těla a výrazné protažení.

Termíny

Kurz Pilates Clinic cvičíme pouze v rámci semestrálního předplatného v pondělí, ve středu, ve čtvrtek a v neděli ve Žďáře nad Sázavou a v pondělí a ve středu v Novém Městě na Moravě.

Mohlo by vás zajímat

  • Pro ty, kdo si chtějí posílit nejslabší oblasti těla.
  • Pro ty, kteří chtějí získat větší ohebnost.
  • Pro ty, kdo si chtějí uvědomit své tělo a jeho možnosti.
  • Pro ty, kdo si potřebují protahovat ty nejtužší a přetížené svalové skupiny.
  • Díky práci se svaly pánevního dna řeší Pilates preventivně inkontinenci.
  • Pilates pomáhá postupně odstranit bolesti zad a kloubů.
  • Zaměřujeme se v prvé řadě na precizní provedení cviků.
  • Pracujeme hlavně s vlastní váhou těla.
  • Zaměřujeme se na vytažení páteře směrem vzhůru a její napřímení.
  • Cílem cvičení je správné zapojení hlubokého svalového stabilizačního systému, nebo-li core.
  • Využíváme pomůcky a náčiní jako je válec, Bosu, S-ball, Magic Circle, tyče, desky, bloky, ručník, závěsný systém, velké míče, malé míčky nebo lana.
  • Využíváme základních cviků pro techniky dechu, aktivaci bránice a nitrobřišního tlaku.
    • Stejně jako u Jóga Clinic budeme potřebovat především pohodlné sportovní oblečení.
    • Cvičíme na boso nebo v jógové protiskluzové obuvi.
    • Větší ručník – používáme ho i jako cvičební pomůcku.
    • V rámci prevence šíření COVID-19 noste prozatím vlastní jógové podložky.

Lektorka

Kurzy Pilates Clinic vás provede:
Ida Kršková

Ida Kršková

Majitelka, lektorka

Ida se pohybu na profesionální úrovni se věnuje již třicet let. Neustále se vzdělává a hledá nové cesty ke zdravému pohybu.

Radka Kabelková

Radka se kromě lekcí u Idy se věnuje také józe pro dospělé a dodělává si kurzy jógy pro děti.

Jana Frýdková

Jana má dvě dcery a její životní mantra je „You don´t have to see the whole path…just the first step.“