Pilates Clinic
Pilates Clinic vychází z nejnovějších poznatků z oblasti zdravotní tělesné výchovy a fyzioterapie. Cvičení Pilates je v podvědomí lidí bráno jako cvičení pro ženy. Opak je však pravdou. Toto cvičení bylo vymyšleno mužem a právě pro muže. Základy Pilates můžete hledat v józe, ale je více zaměřené na posílení těla a výrazné protažení.
Mohlo by vás zajímat
- Pro ty, kdo si chtějí posílit nejslabší oblasti těla.
- Pro ty, kteří chtějí získat větší ohebnost.
- Pro ty, kdo si chtějí uvědomit své tělo a jeho možnosti.
- Pro ty, kdo si potřebují protahovat ty nejtužší a přetížené svalové skupiny.
- Díky práci se svaly pánevního dna řeší Pilates preventivně inkontinenci.
- Pilates pomáhá postupně odstranit bolesti zad a kloubů.
- Zaměřujeme se v prvé řadě na precizní provedení cviků.
- Pracujeme hlavně s vlastní váhou těla.
- Zaměřujeme se na vytažení páteře směrem vzhůru a její napřímení.
- Cílem cvičení je správné zapojení hlubokého svalového stabilizačního systému, nebo-li core.
- Využíváme pomůcky a náčiní jako je válec, Bosu, S-ball, Magic Circle, tyče, desky, bloky, ručník, závěsný systém, velké míče, malé míčky nebo lana.
- Využíváme základních cviků pro techniky dechu, aktivaci bránice a nitrobřišního tlaku.
- Stejně jako u Jóga Clinic budeme potřebovat především pohodlné sportovní oblečení.
- Cvičíme na boso nebo v jógové protiskluzové obuvi.
- Větší ručník – používáme ho i jako cvičební pomůcku.
- V rámci prevence šíření COVID-19 noste prozatím vlastní jógové podložky.
Lektorka
Kurzy Pilates Clinic vás provede:
Ida Kršková
Majitelka, lektorka
Ida se pohybu na profesionální úrovni se věnuje již třicet let. Neustále se vzdělává a hledá nové cesty ke zdravému pohybu.
Radka Kabelková
Lektorka
Radka se kromě lekcí u Idy se věnuje také józe pro dospělé a dodělává si kurzy jógy pro děti.
Jana Frýdková
Lektorka
Jana má dvě dcery a její životní mantra je „You don´t have to see the whole path…just the first step.“